المدونة

التغذية الصحيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

التغذية الصحيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

مرض ارتفاع ضغط الدم شائع جداً حول العالم كما ان هذا المرض في ازياد مستمر ومن المشاكل التي يقابلها مرضى  ضغط الدم هو أسلوب الغذاء ولذلك نقدم التغذية الصحيحة لهم حتى لا يعانون من مشاكل كبيرة.

مشاكل خطيرة ترتبط بمرض ارتفاع ضغط الدم

ان كنت ممن يعانون من هذا المرض فيجب ان تعلم انك معرض للإصابة بأمراض خطيرة جداً منها النوبة القلبية وأراض الشرايين والسكتة الدماغية.

التغذية الصحيحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

اول ما يجب ان نتكلم عنه هو التقليل من الملح بشكل كبير حيث ان استعماله يساهم بشكل كبير في زيادة ضغط الدم ولذلك استعمل التوابل بدلاً منه لتطييب مذاق الطعام.

  • لا تستعمل أنواع الصلصة المجهزة التي تباع في سوق ولا مسحوق الدجاج ايضاً.
  • امتنع عن الخضار المخلل بالملح والخضار المعلب وينصح بدمج 5 حصص تقريباً من الخضروات الطازجة بالوجبات المطبوخة وكذلك في السلطات.
  • تجنب أنواع الفواكه المُعلبة وتناول الفواكه الموسمية الناضجة.
  • امتنع عن المخبوزات المالحة وكذلك المكسرات مثل الجوز واللوز للوجبات وكذلك التسالي المالحة والنقارش.
  • اشرب الكثير من المياه يومياً بمعدل 8-10 أكواب من المياه يومياً.
  • يجب ان تحد من شرب الكولا والقهوة وكذلك الشاي ومشروبات الطاقة لأن كل هذه الأصناف تحتوي على كفيين يساهم في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
  • اختر المنتوجات التي تحتوي على 5% دسم فقط أو أقل وابتعد عن منتجات الألبات ذات الدسم العالي.

 

تابع موقع المطبخ العربي.

مشاركة & طباعة

لا توجد تعليقات

اترك تعليق


مشاركة