تكفي لِ
6السعرات الحرارية
450مدة التحضير
20 دقيقةوقت الطهي
30 دقيقةمكونات الرشوف
عدس بني | كوب | |
قمح جريش | كوب | |
سمن بلدي | 2 ملعقة كبيرة | |
بصل | 1 حبة مفروم ناعم | |
ملح و فلفل | حسب الرغبة | |
جميد جاهز | كيلو |
طريقة تحضير الرشوف
- قومي بنقع الجريش بالقليل من الماء ثمّ أسلقي العدس حتى ينضج تماماً.
- ذوّبي ملعقة من السمن في قدر على حرارة متوسّطة وقلّي فيه البصل حتى يذبل.
- صفّي العدس ثم أضيفيه إلى البصل مع الجريش وقلّبي.
- اضيفي الجميد ونكّهي بالملح والبهار بحسب رغبتك.
- قلّبي المكوّنات قليلاً ثمّ أتركي المزيج على النار لحولى 15 دقيقة حتى يثخن.
- اسكبي الرشوف في أطباق التقديم وقدميه ساخنا.
لا توجد تعليقات