تكفي لِ
4مدة التحضير
25 دقيقةوقت الطهي
10 دقيقةسلطة التونا بالملفوف وصفة صحية ولذيذة وسهلة التحضير ، لتحضيرها نحتاج مايلي
المكونات
| تونا معلبة | 2 علبة كبيرة | |
| فاصوليا خضراء مسلوقة | 1 كوب | |
| بصل أخضر مفروم مع الأوراق | 2 عود | |
| ملفوف مفروم | 6 كوب | |
| فجل مبروش | 4 حبة متوسطة | |
| كزبرة أواق | 1/4 كوب | |
| سمسم | 1 ملعقة كبيرة | |
| فلفل اسود | 1/8 ملعقة صغيرة |
الصلصة
| خل | 1/4 كوب | |
| زيت زيتون | 3 ملعقة كبيرة | |
| صلصة الصويا | 2 ملعقة كبيرة | |
| سكر | 1 ملعقة صغيرة | |
| زنجبيل مهروس | 1 ملعقة صغيرة | |
| نعناع مجفف | 1 ملعقة صغيرة |
طريقة تحضير سلطة التونا بالملفوف
- صفي التونا من الزيت. ضعي في طبق عميق. أضيفي الفاصوليا، البصل، الملفوف، الفجل، الكزبرة، السمسم والفلفل. باستمعال ملعقة خشبية قلبي المواد لتختلط
- الصلصة: في طبق عميق ضعي الخل، الزيت، صلصة الصويا، السكر، الزنجبيل والنعناع. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي المواد لتتجانس وتتكون صلصة ناعمة
- وزعي الصلصة على سلطة التونا. باستعمال ملعقة خشبية قلبي السلطة لتختلط بالصلصة.
- في طبق تقديم واسع أسكبي سلطة التونا بالملفوف وقدمي مع الخبز المحمص.
- للمزيد من وصفات السلطات , اضغط هنا
لا توجد تعليقات