سلطة التونا بالملفوف

سلطة التونا بالملفوف

تكفي لِ

4

مدة التحضير

25 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

سلطة التونا بالملفوف وصفة صحية ولذيذة وسهلة التحضير ، لتحضيرها نحتاج مايلي

المكونات

‏تونا معلبة2 علبة كبيرة
‏فاصوليا خضراء مسلوقة1 كوب
‏بصل أخضر مفروم مع الأوراق2 عود
‏ملفوف مفروم6 كوب
‏فجل مبروش4 حبة متوسطة
‏كزبرة أواق1/4 كوب
‏سمسم1 ملعقة كبيرة
‏فلفل اسود1/8 ملعقة صغيرة

الصلصة

‏خل1/4 كوب
‏زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
‏صلصة الصويا2 ملعقة كبيرة
‏سكر1 ملعقة صغيرة
‏زنجبيل مهروس1 ملعقة صغيرة
‏نعناع مجفف1 ملعقة صغيرة

طريقة تحضير سلطة التونا بالملفوف

  1. صفي التونا من الزيت. ضعي في طبق عميق. أضيفي الفاصوليا، البصل، الملفوف، الفجل، الكزبرة، السمسم والفلفل. باستمعال ملعقة خشبية قلبي المواد لتختلط
  2. الصلصة: في طبق عميق ضعي الخل، الزيت، صلصة الصويا، السكر، الزنجبيل والنعناع. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي المواد لتتجانس وتتكون صلصة ناعمة
  3. وزعي الصلصة على سلطة التونا. باستعمال ملعقة خشبية قلبي السلطة لتختلط بالصلصة.
  4. في طبق تقديم واسع أسكبي سلطة التونا بالملفوف وقدمي مع الخبز المحمص.
  5. للمزيد من وصفات السلطات , اضغط هنا

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا توجد تعليقات

    اترك تعليق

    أقسام الموقع