تكفي لِ
5السعرات الحرارية
230مدة التحضير
10 دقيقةوقت الطهي
25 دقيقةالمكونات
| البروكولي | رأس (مقطع) | |
| قرنبيط | نصف رأس (مقطع) | |
| الكوسا | نصف كيلو (شرائح) | |
| الجزر | 2 حبة (مقطع طوليا) | |
| البصل | 1 حبة كبيرة (مقطعة) | |
| الفطر | كوب ( مقطع ) | |
| زيت الزيتون | 2 ملعقة كبيرة | |
| ملح و فلفل | حسب الرغبة |
التعليمات
- في صينية فرن، ضعي الخضار المقطعة ويرش بزيت الزيتون، ثم يضاف له الملح والفلفل واخلطيهم جيدا.
- توضع صينية الخضار في الفرن من 17 إلى 20 دقيقة حتى تنضج .
لا توجد تعليقات