تكفي لِ
2السعرات الحرارية
50مدة التحضير
10 دقيقةوقت الطهي
20 دقيقةالمكونات
| بروكلي | ثمرة كاملة مغسولة و مقطعة |
التعليمات
- في قدر على النار ضعي كمية كافية من الماء ثم ضعي المصفاة فوق القدر و ضعي البروكلي فيها و غطي المصفاة واتركيها حتى تنضج.
- بعد استواء البروكلي ضعيه في طبق التقديم و رشي عليه القليل من الملح و قدميه.
لا توجد تعليقات