تكفي لِ
3السعرات الحرارية
170مدة التحضير
10 دقيقةوقت الطهي
20 دقيقةالمكونات
| طماطم | 6 حبات (محفورة و منزوعة اللب) | |
| أرز | كوب (مسلوق ومصفى) | |
| زيت الزيتون | 2 ملعقة كبيرة | |
| بقدونس | 3 ملاعق كبيرة (مفروم) | |
| جبن البارميزان | نصف كوب (مبشور) | |
| ملح و فلفل | 2 ملعقة صغيرة |
التعليمات
- في وعاء كبير اخلطي الأرز مع عصير و لب الطماطم المحفورة و الجبن و البقدونس و الزيت.
- قومي بحشي الطماطم من خلطة الأرز و رتبيها بصينية الخبز وضعي عليها القليل من عصير الطماطم.
- ادخليها فرن حرارة 350 لمدة 20 دقيقة ثم قدميها.
لا توجد تعليقات