دجاج كوردون بلو للرجيم

دجاج كوردون بلو للرجيم

تكفي لِ

3

مدة التحضير

10 دقيقة

وقت الطهي

1 ساعة

المكونات

‏صدر دجاج500 غرام
‏صدر الحبش3 شرائح
‏كعك أسمر مطحون (بقسماط)نصف كوب
‏فلفل حلونصف ملعقة صغيرة
‏جبن موزاريلا قليل الدسم3 شرائح
‏دقيق قمح أسمر4 ملاعق كبيرة
‏رذاذ الطبخ (للتزييت)كمية قليلة
‏بيضحبتين
‏ملحنصف ملعقة صغيرة

دجاج كوردون بلو للرجيم , من الوصفات اللذيذة والصحية لتحافظي على رشاقتك !

للمزيد من وصفات الرجيم اضغط هنا 

طريقة عمل دجاج كوردون بلو للرجيم

  1. قسّمي صدور الدجاج إلى 3 حصص متساوية ثمّ دقّيها بواسطة مطرقة المطبخ حتى تصبح رقيقة.

  2. ضعي شريحة من الجبن وشريحة من الحبش على كل قطعة دجاج ثمّ إثنيها في الوسط.

  3. في وعاء اخفقي البيضتين مع الملح والفلفل الحلو.

  4. ضعي الدقيق في وعاء آخر والبقسماط في وعاء ثالث.

  5. غمّسي قطع الدجاج المحشوة بالدقيق ثمّ في البيض وأخيراً في البقسماط.

  6. رشّي مقلاة غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وقلّي فيه الكوردون بلو مع التقليب من وقت إلى آخر حتى ينضج من كل الجهات.

  7. يمكن تقديمه مع الخبز الصحي , صحة وعافية!

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا توجد تعليقات

    اترك تعليق

    أقسام الموقع