ساندويش الأومليت للرجيم

ساندويش الأومليت للرجيم

تكفي لِ

2

مدة التحضير

5 دقيقة

وقت الطهي

30 دقيقة

المكونات

‏بيض4 حبات
‏حليب - خالي الدسم2 ملعقة كبيرة
‏جبن موزاريلا (لايت) - مبشورنصف كوب
‏توست اسمر4 شرائح
‏بصل - مفرومحبة حجم صغير
‏فلفل أخضر - مفروم مكعبات صغيرةحبة حجم صغير
‏زيت نباتيملعقة كبيرة
‏فلفل أسودربع ملعقة صغيرة
‏ملحربع ملعقة صغيرة

ساندويش الأومليت للرجيم سريع وخفيف للدايت، صحة وعافية

للمزيد من وصفات الرجيم , اضغط هنا 

طريقة عمل ساندويش الأومليت للرجيم

  1.  قومي بتسخين قليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار.
  2. الآن نضيف البصل والفلفل الأخضر المفروم
  3. نقوم بالتقليب لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً ويطرى الفلفل
  4.  قومي بخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود
  5.  قومي بصب مزيج البيض المخفوق فوق البصل والفلفل بالمقلاة
  6. يترك لمدة دقيقيتن ثم يقلب على الوجه الآخر في المقلاه
  7.  الآن نوزع جبن الموزاريلا المبشور
  8. يترك الخليط لمدة دقيقتين على النار حتى ينضج البيض من الجهة الاخرى
  9.  نوزع البيض على خبز التوست و نقدمه ساخناً

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا توجد تعليقات

    اترك تعليق

    أقسام الموقع