ما هي أنواع الطعام التي تساعد على حرق الدهون؟
4 أبريل، 2020التفاح : يعد التفاح وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن؛ وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضدات الأكسدة .
الموز : يعد الموز من أفضل الأطعمة الفعالة في حرق الدهون؛ وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالمعادن والفيتامينات .
الحمضيات : وتشمل ( البرتقال، الليمون، الجريب فروت )، إذ تعد مصدر غني بفيتامين C والذي يسرع من عملية هضم الدهون .
الأسماك : تعد الأسماك مصدراً غنياً بالبروتين، وتساعد في نقص الدهون بالجسم .
البطيخ : يعد البطيخ مصدراً غنياً بالماء والكالسيوم، والذي يساعد في إنقاص الوزن .
الحليب والألبان والبيض : لاحتوائهم على مصادر غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين، والذي تساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن .
الجوز واللوز والفستق والزبيب : لاحتوائهم على كميات عالية من البروتين .
خل التفاح : يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، والتي تساعد في تنقية الجسم من السموم وحرق الدهون .
الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار على مضاد أكسدة يسمى الكابسيسين، والذي يساعد في الحصول على الوزن الصحي والتخلص من الدهون .
الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى بالكاتيكين، والتي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون .
الخضراوات والفواكه : كالخس والكرفس والبطاطا والبندورة والأفوكادو والإجاص والعنب والتوت .
الزيوت : كزيت الزيتون وزيت جوز الهند .
الشوفان والبسكويت السادة .
سجل دخول أو قم بالتسجيل ليتم طرح إجابتك