تكفي لِ
2مدة التحضير
5 دقيقةوقت الطهي
30 دقيقةالمكونات
بيض | 4 حبات | |
حليب - خالي الدسم | 2 ملعقة كبيرة | |
جبن موزاريلا (لايت) - مبشور | نصف كوب | |
توست اسمر | 4 شرائح | |
بصل - مفروم | حبة حجم صغير | |
فلفل أخضر - مفروم مكعبات صغيرة | حبة حجم صغير | |
زيت نباتي | ملعقة كبيرة | |
فلفل أسود | ربع ملعقة صغيرة | |
ملح | ربع ملعقة صغيرة |
ساندويش الأومليت للرجيم سريع وخفيف للدايت، صحة وعافية
للمزيد من وصفات الرجيم , اضغط هنا
طريقة عمل ساندويش الأومليت للرجيم
- قومي بتسخين قليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار.
- الآن نضيف البصل والفلفل الأخضر المفروم
- نقوم بالتقليب لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل شفافاً ويطرى الفلفل
- قومي بخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود
- قومي بصب مزيج البيض المخفوق فوق البصل والفلفل بالمقلاة
- يترك لمدة دقيقيتن ثم يقلب على الوجه الآخر في المقلاه
- الآن نوزع جبن الموزاريلا المبشور
- يترك الخليط لمدة دقيقتين على النار حتى ينضج البيض من الجهة الاخرى
- نوزع البيض على خبز التوست و نقدمه ساخناً
لا توجد تعليقات