8 أسباب قوية تجعلك تتناولين الموز

6 يوليو، 2017

بعد أن تكتشفي كمية الفوائد الصحية ، و الأسباب الهامة التي ستجعلك تقومي بإضافة الموز إلى نظامك الغذائي ، بالطبع لن تنظري إلى هذه الفاكهة الرائعة و المتواضعة بنفس الطريقة السابقة، في هذه المقالة سوف نتطرق إلى 8 أسباب هامة لتناول الموز .

الموز يمكنه أن يساعد في التخلص من الاكتئاب ، الحماية من سرطان الكلى ، مرض السكري ، و هشاشة العظام ، بالإضافة إلى أن قشرته يمكن أن تساعد في علاج الحكة المصاحبة للدغات البعوض ، و تنظيف و تلميع الحذاء . و إليكم 8 أسباب قوية تجعلكم تتناولون الموز .

8 أسباب هامة لتناول الموز

الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب ، و ذلك بسبب أنه يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان (أحد الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين المزاج) ، و هو الذي يتم تحويله إلى السيروتونين (الناقل العصبي للمزاج في الدماغ) .
تناول 2 ثمرة من الموز قبل الخوض في عمل شاق ، يساعد في الحصول على الطاقة و الحفاظ على نسبة السكر في الدم .
يقوم بحماية الجسم من تشنجات العضلات أثناء العمل أو القيام بالتدريبات ، و الحماية من تشنجات الساق ليلاً .
يكافح فقدان الكالسيوم أثناء التبول ، و أيضا يقوم ببناء عظام قوية .
تحسين المزاج و الحد من أعراض الاكتئاب عن طريق تناول الموز ، و هو الذي يقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم ، الشعور بالاسترخاء ، و تخفيف التوتر .
الموز يقلل من التورم ، يعمل على الحماية من مرض السكري من النوع الثاني ، إنتاج خلايا الدم البيضاء ، المساعدة في فقدان الوزن، و تقوية الجهاز العصبي ، و كل هذه الأشياء تحدث بسبب احتواء الموز على مستويات عالية من فيتامين B-6 .
يساعد في علاج فقر الدم ، و ذلك بسبب احتواءه على الحديد .
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم و نسبة قليلة من الملح . أيضا الموز معترف به رسميا من قبل (إدارة الغذاء و الدواء) ، و ذلك في أنه قادر على خفض ضغط الدم ، الحماية من النوبات القلبية ، و السكتات الدماغية .