تبولة الملفوف

تبولة الملفوف

تكفي لِ

4

السعرات الحرارية

150

مدة التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

المكونات

‏برغل ربع كوب (ناعم)
‏الملفوف الأحمر كوب (مفروم ناعم)
‏الملفوف كوب ونصف (أبيض / مفروم ناعم)
‏بقدونس ربع كوب (مفروم)
‏زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة
‏عصير الليمون ربع كوب
‏ملح نصف ملعقة صغيرة

التعليمات

  1. انقعي البرغل مع عصير الليمون في طبق .
  2. في طبق غميق، ضعي الملفوف الأبيض، والملفوف الأحمر، والبقدونس.
  3. أضيفي البرغل ثم نكهي بالملح وزيت الزيتون، وقلبي المكونات جيداً ، ثم قدميها.

وصفة مقدمة من طرف

راما ناصر Avatar

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا توجد تعليقات

اترك تعليق

أقسام الموقع