8 أسباب قوية تجعلك تتناولين الموز
6 يوليو، 2017![](https://matbakharabi.com/wp-content/uploads/2024/07/wsi-imageoptim-الموز.jpeg)
بعد أن تكتشفي كمية الفوائد الصحية ، و الأسباب الهامة التي ستجعلك تقومي بإضافة الموز إلى نظامك الغذائي ، بالطبع لن تنظري إلى هذه الفاكهة الرائعة و المتواضعة بنفس الطريقة السابقة، في هذه المقالة سوف نتطرق إلى 8 أسباب هامة لتناول الموز .
الموز يمكنه أن يساعد في التخلص من الاكتئاب ، الحماية من سرطان الكلى ، مرض السكري ، و هشاشة العظام ، بالإضافة إلى أن قشرته يمكن أن تساعد في علاج الحكة المصاحبة للدغات البعوض ، و تنظيف و تلميع الحذاء . و إليكم 8 أسباب قوية تجعلكم تتناولون الموز .
8 أسباب هامة لتناول الموز
- الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب ، و ذلك بسبب أنه يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان (أحد الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين المزاج) ، و هو الذي يتم تحويله إلى السيروتونين (الناقل العصبي للمزاج في الدماغ) .
- تناول 2 ثمرة من الموز قبل الخوض في عمل شاق ، يساعد في الحصول على الطاقة و الحفاظ على نسبة السكر في الدم .
- يقوم بحماية الجسم من تشنجات العضلات أثناء العمل أو القيام بالتدريبات ، و الحماية من تشنجات الساق ليلاً .
- يكافح فقدان الكالسيوم أثناء التبول ، و أيضا يقوم ببناء عظام قوية .
- تحسين المزاج و الحد من أعراض الاكتئاب عن طريق تناول الموز ، و هو الذي يقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم ، الشعور بالاسترخاء ، و تخفيف التوتر .
- الموز يقلل من التورم ، يعمل على الحماية من مرض السكري من النوع الثاني ، إنتاج خلايا الدم البيضاء ، المساعدة في فقدان الوزن، و تقوية الجهاز العصبي ، و كل هذه الأشياء تحدث بسبب احتواء الموز على مستويات عالية من فيتامين B-6 .
- يساعد في علاج فقر الدم ، و ذلك بسبب احتواءه على الحديد .
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم و نسبة قليلة من الملح . أيضا الموز معترف به رسميا من قبل (إدارة الغذاء و الدواء) ، و ذلك في أنه قادر على خفض ضغط الدم ، الحماية من النوبات القلبية ، و السكتات الدماغية .
Pingback: ام محمد