تكفي لِ
3السعرات الحرارية
120مدة التحضير
5 دقيقةوقت الطهي
5 دقيقةمكونات سلطة البروكلي
البروكولي | 4 اكواب (مقطع صغيرة) | |
البصل | 1 حبة (مقطع) | |
لوز | ربع كوب (شرائح) | |
لبن | كوب | |
الثوم مهروس | 4 حصص | |
الخل الأبيض | ملعقة كبيرة | |
ملح | حسب الرغبة | |
زيت زيتون | 2 ملعقة كبيرة |
طريقة تحضير سلطة البروكلي
- قومي بسلق البروكلي في الماء نصف سلقة وصفية.
- ضعي البروكلي في وعاء ثم البصل واللوز وقلبي جيدا.
- اخلطي اللبن والثوم مع الملح والخل.
- قومي بسكب صوص اللبن فوق البروكلي و قدميه .
لا توجد تعليقات