سلطة التونا بالملفوف

سلطة التونا بالملفوف

0%

تكفي لي

4

مدة التحضير

25 دقيقة

وقت الطهي

10 دقيقة

سلطة التونا بالملفوف

وصفة صحية ولذيذة وسهلة التحضير ، لتحضيرها نحتاج مايلي

مقادير الوصفة

‏تونا معلبة 2 علبة كبيرة
‏فاصوليا خضراء مسلوقة 1 كوب
‏بصل أخضر مفروم مع الأوراق 2 عود
‏ملفوف مفروم 6 كوب
‏فجل مبروش 4 حبة متوسطة
‏كزبرة أواق 1/4 كوب
‏سمسم 1 ملعقة كبيرة
‏فلفل اسود 1/8 ملعقة صغيرة

الصلصة

‏خل 1/4 كوب
‏زيت زيتون 3 ملعقة كبيرة
‏صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
‏سكر 1 ملعقة صغيرة
‏زنجبيل مهروس 1 ملعقة صغيرة
‏نعناع مجفف 1 ملعقة صغيرة

التعليمات

  1. صفي التونا من الزيت. ضعي في طبق عميق. أضيفي الفاصوليا، البصل، الملفوف، الفجل، الكزبرة، السمسم والفلفل. باستمعال ملعقة خشبية قلبي المواد لتختلط
  2. الصلصة: في طبق عميق ضعي الخل، الزيت، صلصة الصويا، السكر، الزنجبيل والنعناع. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي المواد لتتجانس وتتكون صلصة ناعمة
  3. وزعي الصلصة على سلطة التونا. باستعمال ملعقة خشبية قلبي السلطة لتختلط بالصلصة.
  4. في طبق تقديم واسع أسكبي سلطة التونا بالملفوف وقدمي مع الخبز المحمص.

مشاركة & طباعة

المفضلة

لا توجد تعليقات

اترك تعليق