تكفي لِ
3السعرات الحرارية
140مدة التحضير
10 دقيقةوقت الطهي
10 دقيقةمكونات وصفة تبولة السبانخ
| سبانخ | ضمة (مغسولة جيدا ) | |
| برغل ناعم | فنجان صغير | |
| طماطم | 2 حبة (مفروم ناعم) | |
| عصير الليمون | 1 حبة | |
| زيت زيتون | 6 ملاعق | |
| ملح | ملعقة صغيرة |
طريقة تحضير وصفة تبولة السبانخ
- قومي بغسل البرغل ثم ضعيه بطبق صغير و اضيفي عليه عصير الليمون.
- قومي بفرم السبانخ ناعم واضيفي عليه الطماطم المفرومة و و البرغل و زيت الزيتون و الملح و قلبيه جيدا .
- اسكبي التبولة بطبق التقديم و قدميها فورا.
لا توجد تعليقات