تكفي لِ
3السعرات الحرارية
160مدة التحضير
10 دقيقةوقت الطهي
25 دقيقةالمكونات
| بروكولي | 1 راس (مقطع و مغسول جيدا) | |
| الثوم مهروس | 2 حصة | |
| زيت الزيتون | 2 ملعقة كبيرة | |
| عصير الليمون | 2 ملعقة كبيرة | |
| ملح و فلفل | ملعقة |
التعليمات
- في وعاء عميق اخلطي البروكلي مع زيت الزيتون والملح والفلفل والثوم المهروس .
- قومي بتوزيع البروكلي مع التتبيلة في صينية على ورق الزبدة.
- ادخلي الصينية في فرن حرارة 200 لمدة 15-20 دقيقة.
- اخرجي الصينية من الفرن و ضعي البروكلي في طبق التقديم ووزعي عليه القليل من عصير الليمون وقدميه.
لا توجد تعليقات